В течение всей беременности молочные железы будущей мамы готовятся к своей послеродовой функции – кормлению. Уже с первых дней вы можете ощущать изменения, которые происходят с грудью. Вначале – набухание, напряжение и потемнение сосков; затем – резкое или постепенное увеличение самой груди. Теперь вы – само воплощение женственности и торжества совершенства природы.

Уход за грудью во время беременности

Выбираем бюстгалтер

Дабы не навредить своему бюсту, при выборе белья следует знать некоторые правила. Во-первых, не стоит покупать белье, в котором вы уже при примерке (а она просто обязательна, вопреки мнению большинства продавцов наших магазинов!) чувствуете некомфортно. Удобный бюстгальтер поддерживает, но никак не стесняет грудь.

Обратите внимание на ткань, из которой сделан бюстгальтер – она должна быть гигроскопична, то есть легко пропускать воздух. Таким свойством обладают не только натуральные, но и некоторые современные синтетические материалы: меррил, микрофибра, микромодал, тактель.

В микрофибре, которую, кстати, еще называют второй кожей, очень комфортно: летом нежарко, а зимой – нехолодно. Белье из лайкры и хлопка приятно облегает тело, позволяет коже дышать и хорошо пропускает влагу.

В период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы увеличиваются в размерах, становятся тяжелыми. Чтобы они не отвисли, не рекомендуется снимать бюстгальтер перед сном.

Бретельки должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в кожу, а чашечки бюстгальтера – хорошо облегать молочные железы, ни в коем случае не сдавливая их. Менять бюстгальтеры необходимо по мере увеличения размеров молочных желез.

Вода и воздух

Подарите своей груди радость принять воздушную ванну: открывайте грудь на 10-15 минут несколько раз в день при комнатной температуре. Не забывайте этот совет и во время кормления ребенка.

Когда вы принимаете душ, груди не помешает мягкий «гидромассаж». Пользуясь ручным душем, обмывание производят снизу вверх и вокруг каждой груди.

Если выделяется молозиво

Такое возможно с конца 3-го месяца, но далеко не у всех женщин. Я, например, увидела первые у себя капли молозива сразу после рождения малыша.

Если вдруг оставшееся на соске молозиво и тонкая корочка раздражает кожу, (это бывает крайне редко, наоборот, сейчас большинство докторов, акушеров – гинекологов считают, что молозиво предохраняет сосок от инфекций и трещин; это целиком относится и к периоду лактации), обмойте грудь и удалите корочку.

Если молозиво подтекает довольно сильно и беспокоит, просто используйте специальные гигиенические прокладки для кормящих мам.

Растяжки

Стоит ли заморачиваться по этому поводу – вопрос философский. Если вы отнесетесь к растяжкам как к медали за материнство, думаю, будет несложно убедить в этом и любимого мужчину.

Беременность и грудь

Для профилактики растяжек:

1. Следуйте данным выше советам о ношении удобного белья и правил ухода за грудью.

2. Используйте специальные витаминные крема от растяжек. Каждый вечер перед сном и каждое утро после гигиенического обмывания молочных желез и сосков смазывайте их кремом.

3. Правильно питайтесь для поддержания эластичности кожи. Это особенно важно ближе к родам (побольше свежих овощей, фруктов, соков.)

4. Хорошо помогают витаминные препараты, приготовленные на основе каротина. Их принимают внутрь в виде пилюль.

Гимнастика для груди

Несколько упражнений, которые помогут сохранить вашу грудь в отличной форме:

1 Локти поднять на высоту плеч, прижать ладони друг к другу и изо всех сил сдавливать их. Подержать в напряжении и ослабить.

2. Сядьте “по-турецки”, руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки вместе. Теперь поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад, вниз и вперед. Так проделайте 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, вперед. Повторите упражнение 3-5 раз.

3 Руки поднять вверх над головой. С напряжением вытянуть их и медленно опускать в стороны - 5 раз.

4 Руки вытянуть в стороны и совершать вращательные движения - 10 раз вперед, 10 раз назад.

5. Встаньте прямо, поднимите руки (ладонями вниз), согнутые в локтях, так, чтобы они находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрямите и соедините чуть ниже ключиц. Отведите энергично локти назад: ладони разъединяются, но плечи не опускаются. Это движение проделайте на “раз”, второй рывок назад на “два”. На “три” разведите руки в стороны и отведите назад. (Ни в коем случае не опускайте при этом плечи вниз). На “четыре” вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6 раз.

6. Движения руками как при плавании стилем брасс: встаньте прямо, ноги соедините вместе, руки немного поднимите вперед-вверх. На “раз” выверните ладони наружу и опустите руки вперед-вниз, локти слегка согните, но не отводите их назад и не опускайте (ладони не переходят за линию плеч) - так, как будто бы вы рассекаете воду; пальцы соедините, ладони поверните назад.

На “два” сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, а ладони к себе - более или менее на высоте шеи, на “три” поднимите ладони вперед-вверх. Движения на “раз, два” медленные, на “три” - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после “трех”. Повторите упражнение 10-30 раз (рис. а, б, в). Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы груди.
Подробнее об этом: Упражнения для укрепления мышц груди

Идеальная? Нет, живая!

Сравнение живого тела с придуманной идеальной формой – заведомый проигрыш. Но ведь и живые, то есть неидеальные, мужчины предпочтение отдадут живой женщине, не так ли? Им, кстати, нравится изучать естественную красоту женской груди. Например, итальянские специалисты утверждают: грудь женщины может многое рассказать о ее личности и характере.

Сексолог Пьеро Лоренцони заявил, что грудь женщины определяет ее характер даже в большей степени, чем гороскоп. Он выделил несколько типов груди согласно ее форме и размеру и каждому из этих типов дал названия определенных фруктов: дыня, лимон, ананас, виноград, апельсин, вишня и груша. Так что выберите себе подходящий из предложенных вариантов – и любите свое тело таким, каким его создал бог.


Подробнее об этом: Форма груди говорит о характере женщины